Получить бесплатную консультацию:

Получить Получить консультацию

Спорт после родов при грудном вскармливании

Время чтения: мин.

Нет времени читать
Фото: Спорт после родов при грудном вскармливании

Когда можно заниматься спортом после родов кормящей маме

Молодые мамочки хотят вернуть после родов фигуру и задумываются о занятиях спортом. Однозначно, спорт после родов принесет пользу и маме, и малышу. Приступать к физическим упражнениям после кесарева сечения можно через 30-40 дней, при обычных родах нужно дождаться разрешения врача. Начинать нужно с ходьбы, наклонов, упражнений на растяжку. Физические упражнения помогут организму окрепнуть, и у мамы не будет проблем с молоком. Так же исчезнет нервозность и раздражительность, которая предается малышу. Занятие спортом сделают счастливой всю семью.

Спорт после родов при грудном вскармливании

Регулярные физические нагрузки помогут молодой маме не только избавиться от плохого настроения и вернуть прежнюю фигуру, но лучше справляться со своими новыми обязанностями. Легкие виды спорта укрепят мышцы, помогут организму быстрее оправиться от послеродового стресса и депрессии. Занимающаяся регулярно спортом мама, не будет испытывать проблем при кормлении. При физических нагрузках организм будет быстрее восстанавливаться, что будет способствовать достаточному образованию молока. Малыш тоже будет чувствовать себя лучше, так как мама будет меньше нервничать и переживать

Получить бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Занятие спортом после родов кормящей маме

Занятия спортом после родов лучше начинать не ранее чем через 6 месяцев. Но если так уж сильно не терпится, начните с йоги, пилатеса или плавания. Они поднимут вам настроение, укрепят мышцы, поднимут иммунитет, улучшат сон и эмоциональное состояние. Позже сможете начать пробежки и пойти на фитнес. Это поможет развить силу, выносливость и укрепить организм в целом. Существуют группы кормящих мам, занимающихся по специальным программам. Так же можно найти множество пособий для занятий дома. Последнее время стали популярны упражнения с малышом. Это веселая игра для малыша и полезные упражнения для мамы. Начинайте заниматься постепенно и регулярно, чтобы не причинить вред организму, не восстановившемуся после родов.

Комментарии (0)

    Комментарии
    Оставить комментарий
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных