Настолько будет полезным для беременной танец живота?

04.05.2019/ Любовь

Добрый день. Меня зовут Любовь, 27 лет. Всю свою жизнь я постоянно танцевала, а сейчас, спланировав свою беременность и забеременев, я перестала это делать. Скажите, а вот какие виды танца для беременных не противопоказаны? Настолько будет полезным для беременной танец живота?

Еличева Людмила Федоровна
Еличева Людмила Федоровна Врач акушер-гинеколог, к.м.н. Опыт работы 24 года
Ответ для Любовь

Современные беременные женщины активно живут жизнью после наступления беременности и подтверждение тому – танцы. Сейчас очень модно женщине с животом танцевать танец, а вот полезен он или нет – мы с Вами и поговорим.

Итак, танец живота во время беременности на сегодня используют многие женщины, ведь помимо того, что он красивый, он также способствует укреплению мышц спины, живота, и, конечно же, таза. Учитывая то, что во время танца чаще всего женщина испытывает радость и в кровь происходит выброс гормона радости, который обеспечивает хорошее настроение ее на протяжении всей беременности, поэтому врачи даже рекомендуют танцевать, если этого хочет женщина. Танец живота от женщины не требует физической силы и нагрузки, что, соответственно, на исход и течение не влияет.

Заниматься им может каждая женщина, беременность у которой развивается без осложнений, на занятиях с тренером или самостоятельно дома, по видеозаписями в интернете, воспользоваться которыми может каждая. Регулярные занятия танцами живота, особенно перед родами, способствуют укреплению мышечного массива, что направлено на подготовку к самим родам и улучшению настроения.

Танец - это такой же вид спорта, как и другие, только для него не характерна физическая нагрузка. В результате танца мышцы не только живота, но спины и таза способны тренироваться, что направлено на облегчение родов.

Используя тренировки перед родами в виде танца живота – это способствует укреплению всех групп мышц, в том числе мышц живота и таза, что очень важно во время родов.

Для того чтобы ответить на вопрос: «А можно ли беременной танцевать танец живота?», - мы сейчас и ответим. На самом деле танцы живота, которые женщина регулярно танцует при отсутствии у нее к этому противопоказаний, направлены на подготовку организма к родам путем укрепления всех групп мышц, способствуют хорошему настроению и устраняют воздействие стресса, поднимая настроение женщине. Если выбирать занятия дома перед телевизором или групповые занятия, то здесь, конечно, при наличии дефицита общения, отлично подойдет именно второй вариант, ведь женщины имеют возможность общаться друг с другом, обмениваться информацией, делиться опытом и знаниями, что существенно повышает настроение и делает его положительным.

Но прежде чем приступать к танцам, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом, уточнить у него отсутствие противопоказаний к ним и потребность, так как иногда это приводит к осложнениям беременности. Помните, что только танцы и правильное дыхание способны улучшить кровоток и обеспечить максимальное поступление кислорода к плоду. Использование танцев живота при беременности можно объяснить тем, что при них работают все группы мышц без резких движений, особенно мышцы живота и таза, что может пригодиться во время родов через естественные родовые пути.