Получить бесплатную консультацию:

Получить Получить консультацию

Дыхательная гимнастика во время беременности

Время чтения: мин.

Нет времени читать
Фото: Дыхательная гимнастика во время беременности

Дыхательная гимнастика при беременности 3 триместр

В третьем триместре многим женщинам тяжело заниматься спортом из-за большого живота и большой нагрузке на поясницу. Но это не повод отказываться от него совсем. Вам на помощь придет дыхательная гимнастика. Простые комплексы дыхательных упражнений, подобранных специально для беременных, помогут оставаться в форме и подготовиться к приближающимся родам.

Занятия дыхательной гимнастикой лучше выполнять сидя, лежа на боку или при ходьбе. Можете включить спокойную музыку. Между упражнениями следует делать перерывы и дышать как обычно. Хорошо будет проводить занятия на свежем воздухе. Можно добавить к дыхательной гимнастике йогу. На сегодняшний день существует множество комплексов дыхательной гимнастики для беременных от расслабляющей до лечебной. Лечебной гимнастикой можно заниматься в группах с инструктором ЛФК. Либо пройти подробный инструктаж и заниматься в комфортной вам обстановке самостоятельно. Следует понимать, что любые физические упражнения, включая дыхательную гимнастику, следует начинать только с разрешения врача. Это поможет избежать нежелательных последствий и принести будущему малыши только пользу.

Дыхательная гимнастика при беременности 2 триместр

При занятиях спортом, на втором триместре рекомендуется добавить к ним дыхательную гимнастику. Она поможет улучшить снабжение кровью и кислородом растущий плод. Облегчит привыкание будущей мамы к большей нагрузке на кровеносную систему. Поможет укрепить мышцы пресса. Также дыхательная гимнастика помогает женщине расслабиться и успокоиться. Научившись правильно дышать, женщина будет более расслаблена и спокойна при родах.

Получить бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Дыхательная гимнастика при беременности на 1 триместре

Если вы решили заняться спортом, узнав о беременности, начните с дыхательной гимнастики. Она поможет расслабиться, снять напряжение и подготовить организм к предстоящим изменениям. В первом триместре дыхательная гимнастика поможет справиться с раздражительностью, бессонницей и отеками. Так же при помощи дыхательной гимнастики можно укрепить мышцы живота, что положительно скажется при родах и поможет быстрее восстановиться после них.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при беременности

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при беременности поможет женщинам, страдающим заболеваниями органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой системы и даже астмой. Занятия гимнастикой по этой системе под контролем врача, может полностью отменить принимаемые препараты или хотя бы снизить их количество, что положительно скажется на будущем малыше. Эта гимнастика будет хороша и для общего состояния организма, поможет повысить иммунитет. И быстрее справиться с такими заболеваниями как ОРВИ и ОРЗ.

Комментарии (0)

    Комментарии
    Оставить комментарий
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных